“中式减脂便当”的相关菜谱

鸡腿（琵琶腿）,芝麻,香菜,姜,大蒜,葱,豆角,鸡蛋,生抽,耗油,糖,食醋,小米辣,料酒

加菲有点甜

[吉事卷],鸡蛋,肉馅儿,水淀粉,葱姜水,生抽,老抽,胡椒粉,盐,鸡粉,[甘蓝意面],甘蓝,意面,豌豆粒,虾仁,橄榄油,研磨胡椒碎

小熊熊吃汉堡🍔

杂粮米,水,核桃,生抽,朗姆酒,秋葵,胡萝卜,圣女果,桑葚,辣白菜,生菜叶

小俗大人

莴笋尖,小番茄,芹菜炒肉,香肠,土豆炒胡萝卜丝

lrene安妮洁

蔬菜,牛肉,豆制品,虾

yo_77

西兰花,番茄,彩蔬丁

猫妈的日常

生菜,鸡蛋,陈醋,辣椒油

六月的快乐

玉米面,普通面粉,酵母,白糖,牛奶/水,沸水,温水

如意shero

土豆,胡萝卜,鸡蛋,生菜,虾仁,姜片,生抽,黑胡椒碎,豪吉麻辣川香汁,甜玉米粒

吉米桑是喵星人

鸡蛋,芦笋,盐,米饭,鲜虾,西兰花,玉米粒,圣女果,胡萝卜,苦菊,生菜,樱花鱼松粉,橄榄油,黑芝麻,海苔,番茄酱,柠檬沙拉汁

沙小囡

米饭,洋葱,黄瓜,牛奶,鸡蛋,金枪鱼罐头,芦笋,苦苣,香菇,水萝卜,秋葵

咕噜健身厨房

鸡胸肉,椰菜花,西红柿or圣女果,黑胡椒碎,孜然粉,酱油,橄榄油,玉米粒

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鸡胸,红色大辣椒,绿色大辣椒,尖椒,生抽,老抽,蚝油,花椒粉,胡椒粉,孜然粉,椒盐,啤酒

不定期流浪的猫

吐司,开心果,午餐肉,黄瓜,普罗旺斯西红柿,水果提子,橄榄油,0脂沙拉酱

吴妈厨房

藜麦,大米,西兰花,轻脂鸡胸肉,黄椒,洋葱,山葵木鱼花调 味料,盐

北纬yhz

金针菇,油菜,尖椒,胡萝卜,鸡蛋

六月的快乐

牛奶燕麦,面包脆,猪肉脯,柠檬水

阿萍的日食记

家乐清鸡靓汤口味浓汤宝,鸡胸肉,大虾,金针菇、香菇,干豆腐（千张）,胡萝卜,香菜、茼蒿

椛吃

西兰花,玉米,红萝卜,芝麻菜

英子营养师

油,米饭,白菜,鸡蛋,盐

无钱可花