“蛋白质早餐”的相关菜谱

虾,豆腐

老徐和小杨的小饭桌

鲜虾,大米,娃娃菜,玉米粒

嘛咪酱

蟹柳,嫩豆腐,番茄,太太乐松茸鲜,酱油,盐,芝麻油,香菜

JUJURAI

牛油果,蓝莓,香蕉,乳清蛋白粉,自制豆乳,亚麻籽

Angiecharm

鸡腿,西芹,百合,腐竹,葱姜,盐,鸡精,白糖,黄酒,酱油

安安家的厨房

鸡胸肉（半个）,洋葱,葱姜,腌料：,奥尔良腌料,蜂蜜,老抽,料酒,鸡胸肉条最后熟了需要的材料：,孜然碎,辣椒面,白芝麻

柒月厨房

棒子面,糙米粉,面粉,西葫芦,胡萝卜,青虾仁,腊肉 可用里脊肉丁替代,黑白芝麻,小米面,燕麦,小麦胚芽

肉食动物不吃草

豆腐,肉末,粉条,蒜末,小米辣,生抽,蚝油,老抽

肖肖自律小记

法式A级生鹅肝,土豆,胡萝卜,鸡蛋,米饭

kiddyfresh鹿优鲜

鲜魔芋,鸭肉,料酒 胡椒粉 厨老倌砂锅酱,葱 姜 蒜沫 青红椒,厨老倌鲜上鲜调味粉

厨老倌

南豆腐,龙利鱼,料酒,葱姜蒜末,番茄,青红椒,辣椒粉,橄榄油,香菇（or任意菇类）,白胡椒粉,低钠竹盐

绵绵的自给自足小花园

窝小芽淡干虾皮,老豆腐,娃娃菜

有潜力的碧根果

桂花鱼,生姜,大葱,大红椒

胖牛爱吃肉蛋儿饺子

牛腱,牛肚,白萝卜,豆干,豆包,老抽,生抽,米酒,冰糖,牛骨,洋葱,生姜,小葱,料酒,八角,桂皮,小茴香,白蔻,花椒,白胡椒,丁香,香叶,山奈,草果,清水,大蒜

斋啡加大

牛油果,毛豆,香蕉

Evie安

排骨,白玉菇,蟹味菇,盐,味精,葱,姜,料酒

原来说美食

西葫芦,鸡蛋,大葱,盐,味精

原来说美食

【主要食材】：,基围虾,杏鲍菇,腐竹(干),【辅助食材】：,小葱,生姜,【调料】：,油,生抽,老抽,冰糖,料酒,玉米淀粉

蜜桃爱营养师私厨

面粉,胡萝卜,紫薯,菠菜,饺子馅

羞答答的墨鱼很简单

花生芽,小米辣,盐,味精,白糖,生抽,陈醋,香油

原来说美食