“减肥减脂餐”的相关菜谱

鸡胸肉,奥尔良腌料,黑胡椒碎,生菜

阳春白雪！

贝贝南瓜,鸡肉丁（半成品）,广味腊肠,藜麦,米,白胡椒粉,盐,日本寿喜烧酱油,香菜碎,水,豆豉,葱花,豌豆荚

karen陌颜

鸡胸肉,青椒,洋葱,葱,黑胡椒,盐,柠檬,甜面酱

甜言物语的美食之旅

干木耳,蘑菇,娃娃菜,胡萝卜,蒜,干辣椒,蚝油,生抽

MoomingGX

西兰花,小米辣,蒜,生抽,蚝油

涵妈～爱美食

紫薯,葡萄干,面粉,蔓越莓,巴达木,酵母

悠悠小厨Z

魔芋面,黄瓜,香葱,蒜,辣椒油,白糖,米醋,生抽,耗油,盐,鸡精

小楠人儿

【主要食材】,自制牛肉肠,童话胡萝卜,春笋,速冻玉米粒,速冻青豌豆,红甜椒,【辅料及调味】,有机罗马生菜,低芥酸菜籽油,盐,生抽,蚝油,白砂糖,米酒

蜜桃爱营养师私厨

鸡胸肉,料酒,自己喜欢的配菜,盐,牛排汁,黑胡椒

Ayu007

红薯,玉米,鳕鱼,菠菜,空心菜,苹果,低脂纯牛奶,胡萝卜

La小辣椒

鸡腿,葱姜,蚝油,老抽,黑胡椒碎,料酒,生抽,时蔬

羊羊宝妈减肥日记

牛肉,青瓜,小米辣,蒜末,香菜,青柠,山西老陈醋,芝麻香油,生抽,生粉,油

加油刘小厨

快熟燕麦片,亚麻籽,鸡蛋,酸奶,蔓越莓

Elva的慢早餐生活

莲白（牛心菜）,粉丝,生抽,蒜,红椒,干辣椒,鸡蛋,盐

糖糖食味记

玉米,酸奶,虾,西兰花,菠菜,红龙果

La小辣椒

菠菜,鸡蛋,鸡胸肉,辣椒️,豆干,茄子,紫甘蓝,娃娃菜,豆芽菜

La小辣椒

都是家常菜,详见下方哦

桃心Ivy

虾,鸡蛋,西兰花,胡萝卜,圆生菜,圣女果,六月鲜轻盐牡蛎酱油,臻品蚝油,葱蒜末,花生碎,白芝麻,香油

朵拉妈咪呀

#可以做两个6寸左右的菜饼,包菜/卷心菜/牛心菜,面粉,水,盐,黑胡椒粉,孜然粉,鸡蛋,油

💜子馨

小台农芒果,荔枝,油桃,幸福餐粉末,优质饮用水,综合维生素矿物质,深海鲑鱼油

蜜桃爱营养师私厨