“减脂早餐day1”的相关菜谱

鸡蛋,牛油果,苹果,玉米

念及你__°

鸡里脊,西蓝花,鸡蛋,小紫薯,红豆,薏米

麦苏的嘟噜嘟比

红薯,紫薯,青瓜,玉米,圣女果,酸奶,鸡蛋

加油刘小厨

早餐,鸡蛋,全麦面包,青瓜,黑咖啡,午餐,鸡腿,香菇,菜心,晚餐,内脂豆腐,紫菜,鸡蛋,低脂火腿,调料,海盐,黑胡椒,鸡汁

吃不胖的花卷爸

❤️炒饭：,剩米饭,胡萝卜,玉米,西芹,乌江rspca榨菜,盐,油,❤️牛排：,牛排,黑椒汁,油,❤️海带汤：,海带结,嫩豆腐,娃娃菜,盐,潮汕肉饼（可不下）

加油刘小厨

火龙果红心,番茄,鸡蛋,秋葵,苦荞面,盐,油,苦瓜柠檬枸杞

我叫猪豆豆

鸡胸肉,西兰花,鲜鸡蛋,橄榄油,盐,玉米粒,萝卜粒,青豆,螺旋通心粉,南瓜籽,包心生菜,油醋汁,料酒,黑胡椒

Linda_饭饭

龙利鱼,芦笋,青菜,玉米粒,杂粮饭

felicitycooker

菠菜,蒜,橄榄油,意大利面,松子,干酪粉,盐

安利馋猫哥

早餐食材,培根,鸡蛋,红茶,午餐食材,五花肉,杏鲍菇,胡萝卜,晚餐食材,娃娃菜,低脂火腿,内脂豆腐,鸡蛋,调料,黑胡椒,海盐,鸡汁

吃不胖的花卷爸

鸡肉,西芹,食盐,料酒,生粉,盐

Dudu龟学做菜

早餐食材,牛奶,玉米,鸡蛋,午餐食材,三文鱼,芦笋,白玉菇,晚餐食材,鸡蛋,丝瓜,虾,调料,黑胡椒,海盐,鸡汁

吃不胖的花卷爸

金丝瓜,米饭,速冻蔬菜,腊肉,调味料

一直再减肥的张胖胖

早餐食材,鸡蛋,菠菜,黑咖啡,午餐食材,基围虾,荷兰豆,胡萝卜,晚餐食材,内脂豆腐,番茄,金针菇,调料,黑胡椒,海盐,鸡汁

吃不胖的花卷爸

黑咖啡,方糖,煮鸡蛋,番茄,菠菜,牛排,黑胡椒,酱油,橄榄油,盐,黄油

superman_不会飞

早餐食材,鸡蛋,番茄,裸酸奶,午餐食材,牛排,西兰花,晚餐食材,白玉菇,低脂火腿,鸡蛋,日本豆腐,调料,海盐,黑胡椒,鸡汁

吃不胖的花卷爸

鸡蛋,盐,胡萝卜,西兰花,洋葱头,玉米面粉,五香粉

燕子的

生菜,香蕉,西红柿,鸡蛋,全麦面包片,番茄酱

苡晨曦

玉米,紫色,水果青瓜,千禧果,蓝莓,脱脂牛奶

卜卜卜翠

鸡蛋,西红柿,南瓜,鹰嘴豆,香葱,花生油+牛油果油,盐,蚝油,生抽,洋葱,姜,花椒粉

SUSHI素食主义者