“第四天”的相关菜谱

早餐食材,全麦吐司,鸡蛋,桃子,黑咖啡,午餐食材,龙利鱼,芹菜,土豆,晚餐食材,内脂豆腐,番茄,金针菇,调料,海盐,大蒜,黑胡椒,小葱

吃不胖的花卷爸

小芒果,西柚,牛奶

THERMOS膳魔师

早餐：煎蛋,生菜,五谷杂粮面包,脱脂牛奶,午饭：牛肉,番茄,白瓜,西生菜,大米,藜麦

鹅挪多支

面粉,酵母,花椒面,油,盐

sure汪

茄子,辣椒,葱,姜,油,郫县豆瓣酱,生抽,蚝油,醋,糖

sure汪

土豆,葱,姜,蒜,小米椒,西兰花,紫甘蓝,玉米,西芹,苹果,蓝莓,料酒,鸡胸肉,盐,酱油,蚝油,白醋,番茄,芦笋

彤蜗儿

早餐,主食,蛋白质,蔬菜,午餐,主食,蛋白质,蔬菜,晚餐,蛋白质,蔬菜

清心无尘

鸡蛋,面粉,盐,葱花

可爱的怪阿姨

娃娃菜,西红柿,魔芋丝,莴笋,素鸡,鸡胸肉,海鲜菇,小葱,大蒜,鸡蛋

八九秀

无盐黄油,黑巧克力,细砂糖,低筋面粉,鸡蛋,核桃仁

学习机123

红心火龙果,凤梨,番茄,凉薯,梨

只会做果汁

香菇,南瓜,鸡胸肉,玉米,牛奶

惠文关是双子座GhwWwww

自制全麦土司,香蕉,樱桃番茄,火腿肠,马苏里拉芝士碎,鸡蛋,面粉,红小豆,红枣,腰果

魅糖人

土豆,胡萝卜,黄洋葱,黄瓜,盐,色拉酱

顺呀顺顺

绿豆,清水

鱼菲

胡萝卜,韩式泡菜,瘦肉丝,太太乐减盐鲜酱油,淀粉

吉米桑是喵星人

猪肉,洋葱,鸡蛋,面粉 小麦粉和黑面粉混合,酵母,水,油,盐,酱油,小苏打

喝茶茶茶茶的狂骨~

T65法国粉,水,胡萝卜酵母菌液,麦芽精,盐,韩式辣椒粉,红燕子酵母,韩式泡菜,鸡蛋

亮叔爱食记

面粉,干酵母,水,黑芝麻粉,油,白砂糖

食a色

低筋面粉,澄粉,泡打粉,盐,清水,圆白菜碎末,章鱼脚或者鱿鱼须

Crystal的小厨房