“轻食减脂沙拉”的相关菜谱

金龙鱼科学主食公式谷薯杂粮米,瑞利来 Super Seed多色扁豆,Member's Mark 有机特级初榨橄榄油,车厘茄,大颗蓝莓,欧芹低脂鸡里脊,智利西梅,Member's Mark 希腊式酸奶,SOUTHERN SUN 智利进口冷冻蓝莓,Member's Mark水果多多麦片,蒜末,黑胡椒海盐,有机黑醋,蜂蜜,柠檬汁,水（煮杂粮米）

蓝洛凌

生抽（海鲜酱油也可）,陈醋,香油,黑胡椒粉,鸡蛋,生菜,芝麻,土豆

秋鸽私厨

虾仁,鸡蛋,土豆,杂粮饭,玉米,西兰花,白玉菇,小番茄,#酱汁,生抽,芝麻油,白芝麻,蛋黄沙拉酱,#腌制虾仁,料酒,姜丝,胡椒粉,盐

蒋蒋厨房

牛肉肠,芦笋,生菜,水果

一一描

生菜,虾仁,胡萝卜,西红柿,油醋汁,四季宝花生酱

贝尔烘焙

白虾,鸡蛋,苹果醋、橄榄油、黑胡椒、盐、柠檬汁（沙拉调味汁）,生菜、樱桃萝卜、番茄、西兰花,藜麦

花儿的美食厨房

荞麦面,生菜,圣女果,鸡胸肉,蟹味菇,鸡蛋,蒜,黑胡椒,花生酱,味达美味极鲜酱油,胡椒粉

熊猫半糖

鸡胸肉,樱桃小萝卜,苦苣,小青柠,薄荷叶,腌肉调料⬇️,蒜,姜,黑胡椒,生抽,老抽,料酒,海盐,沙拉酱汁⬇️,小青柠,蜂蜜,苹果醋,黑胡椒,橄榄油

可可饭堂

盐烤青花鱼,小黄瓜,芝麻菜,小番茄,油桃,橄榄油,柠檬,盐,黑胡椒

小龙IRIS

胡萝卜,玉米,土豆,黄瓜,鸡蛋,浓稠酸奶

厨房笔记-fang

黄心土豆,水煮蛋,虾仁,苹果,黄瓜（或芹菜）,玉米粒,橄榄油,盐,胡椒粉

蜜斯Ann的厨房日记

沙拉食材,鸡胸肉（熟）,鸡蛋（熟）,紫甘蓝,生菜,圣女果,腰果（咸味，熟）,自制油醋汁,橄榄油,生抽,黑醋,长白山野生蜂蜜,味好美研磨黑胡椒碎

荷碧1979

沙拉食材：,黄瓜,鸡蛋（熟）,生菜,西红柿,虾,熟玉米,穿心莲,焙煎芝麻酱,盐,黑胡椒粉

张吻吻

生抽（海鲜酱油也可）,陈醋,香油,黑胡椒粉,鸡蛋,生菜,芝麻,土豆

沉睡的鲨鱼

菠菜薄饼,谷物薄饼,西红柿,水果胡萝卜,芒果,香菜,洋葱,黑胡椒,橄榄油,食盐,大虾

Ousgoo

土豆,鸡蛋,胡萝卜,黄瓜,洋葱,沙拉酱,盐,黑胡椒碎

国小厨

鱼排

爱做饭的筱雅

生菜,土豆,鸡蛋

悠然有趣

火腿,鸡蛋,西蓝花,圣女果,千岛沙拉酱,芥末黄酱

归家小厨

鸡胸肉,鸡蛋,苦菊,西兰花,圣女果,小青桔,玉米粒,蜜豆,味好美日式油醋汁,黑胡椒,盐,油纸

LiLi有食间