乐乐自家菜--煎三文鱼

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三纹鱼是鲑鳟鱼的总称，三文鱼其肉质细腻，味道鲜美，营养价值极高。不但含有丰富的蛋白质，维生素和矿物质，而且富含脑黄金和脂肪酸等，可防治心血管和高血压。 我还是很喜欢它的。

乐乐自家菜--煎三文鱼的用料

三文鱼 普罗旺斯调料
料酒 盐

乐乐自家菜--煎三文鱼的做法

乐乐自家菜--煎三文鱼的做法图解1

步骤1

用盐，料酒，普罗旺斯调料把鱼腌制一下。
乐乐自家菜--煎三文鱼的做法图解2

步骤2

平底锅内放橄榄油，油温不要过高，慢慢煎熟。煎是这道佳肴的关键。

乐乐自家菜--煎三文鱼的烹饪技巧

如果有白葡萄，出锅前烹一点。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2014-10-19

©本菜谱的做法由 乐乐姐 编写，未经授权不得转载

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