手撕包菜

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手撕包菜是我们经常吃的家常菜。虽然食材简单，但营养美味。多吃包菜，，可增进食欲，促进消化预防便秘。包菜和黑木耳也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。

手撕包菜的用料

包菜 200克 黑木耳 适量
油 适量 盐 适量
生抽 适量 醋 适量
花椒 适量 大蒜 适量
辣椒 适量

手撕包菜的做法

手撕包菜的做法图解1

步骤1

准备食材，黑木耳事先泡发好
手撕包菜的做法图解2

步骤2

包菜去掉硬茎撕成小块
手撕包菜的做法图解3

步骤3

准备蒜片、花椒、辣椒
手撕包菜的做法图解4

步骤4

起油锅煸香花椒等，去掉花椒
手撕包菜的做法图解5

步骤5

放入包菜煸炒，稍放点开水
手撕包菜的做法图解6

步骤6

等包菜有点发软后放入黑木耳翻炒，放盐
手撕包菜的做法图解7

步骤7

放点生抽
手撕包菜的做法图解8

步骤8

出锅前放点醋即可

手撕包菜的烹饪技巧

黑木耳事先泡发好
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2014-11-09

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