山药鱼肉粥——宝宝营养餐
精品
秋冬季节宝宝容易上火,山药健脾润燥,鲫鱼山药汤做粥类的底汤能让宝宝更好地吸收多种营养。同时大人也能喝到鲜美的鱼汤。
山药鱼肉粥的做法
步骤1
将鲫鱼处理干净后,表面的水分擦干,锅中放油,将鱼和姜片放入,煎制;
步骤2
煎到金黄后,锅中倒少许料酒去腥,加入热水;
步骤4
约8-10分钟后,加入山药片,加入泡发过的黑木耳,即可再加盖炖10-15分钟,至汤色发白即可;
步骤6
把汤中的山药捞出装入食品袋中,用擀面杖擀至细腻;
步骤7
在煮好的粥中加入山药泥,倒入过滤好的鱼汤;
步骤9
将鱼肚上大刺去除,鱼肉用勺背碾至细泥,再检查有无细小的鱼刺,加入粥中;
山药鱼肉粥的烹饪技巧
1、1岁以前的宝宝不适合吃盐,所以煮粥的鱼汤中先不用加盐调味。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
创建时间:2014-11-09
©本菜谱的做法由
米多小鱼 编写,未经授权不得转载
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