豆果独家：秘酱烤鱿鱼

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烤鱿鱼的用料

鲜鱿鱼 1条 泰式甜辣酱 1汤匙
海鲜酱 2汤匙 蚝油 2汤匙
蜂蜜 2汤匙 姜片 适量
葱段 适量

烤鱿鱼的做法

豆果独家：秘酱烤鱿鱼的做法图解1

步骤1

备齐所有原料。
豆果独家：秘酱烤鱿鱼的做法图解2

步骤2

鱿鱼去掉内脏和黑色表膜，冲净沥干水份备用。
豆果独家：秘酱烤鱿鱼的做法图解3

步骤3

鱿鱼中加入泰式甜辣酱、海鲜酱、蚝油、蜂蜜、姜片、葱段。
豆果独家：秘酱烤鱿鱼的做法图解4

步骤4

揉匀后，装入保鲜袋中腌制1小时，其间可揉搓几次使其均匀入味。
豆果独家：秘酱烤鱿鱼的做法图解5

步骤5

烤盘烧热后，刷上一层薄油。
豆果独家：秘酱烤鱿鱼的做法图解6

步骤6

放入腌好的鱿鱼，其间刷上腌制的料汁，两面翻烤共约3-5分钟，即可关火。

烤鱿鱼的烹饪技巧

鱿鱼不但富含蛋白质和多种氨基酸，其富含的牛磺酸，可以抑制血液中的胆固醇含量，有助缓解疲劳及恢复视力，也具有良好的保护肝脏作用。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2014-11-19

©本菜谱的做法由 蔻蔻的甜与蜜 编写，未经授权不得转载
分类： 家常菜 烤 香 午餐 晚餐

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