补血健脑核桃粥

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涵宝mm
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很高兴能收到#核美味相会#加州核桃的试用机会！感谢！核桃仁含有丰富的不饱和脂肪酸，以及蛋白质、钙、磷、维生素B1、维生素B2和烟酸等，有补肾、润肠、健脑的功效，这些成分都是大脑组织细胞代谢的重要物质。

核桃粥的用料

红豆 加州核桃
红枣 花生米
葡萄干 大米
小米 红糖或冰糖（可不加）

核桃粥的做法

补血健脑核桃粥#核美味相会#的做法图解1

步骤1

加州核桃，生吃也很香！
补血健脑核桃粥#核美味相会#的做法图解2

步骤2

红豆洗净泡一个晚上。
补血健脑核桃粥#核美味相会#的做法图解3

步骤3

锅内加足量水，倒入红豆开始煮。然后把红枣、花生米、核桃、葡萄干、大米和小米洗净，用水泡上。
补血健脑核桃粥#核美味相会#的做法图解4

步骤4

红豆煮至刚开花，把红枣、花生米、核桃、葡萄干放进去煮。
补血健脑核桃粥#核美味相会#的做法图解5

步骤5

大约煮5分钟，再把大米、小米放入煮，煮到开花、粘稠，期间要搅拌哦！
补血健脑核桃粥#核美味相会#的做法图解6

步骤6

满屋粥香呢！喜欢甜的可以在关火前放红糖或者冰糖，融化即可！
补血健脑核桃粥#核美味相会#的做法图解7

步骤7

冬日的早晨来一碗是不是即美又暖呢？

核桃粥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2014-12-08

©本菜谱的做法由 涵宝mm 编写，未经授权不得转载
分类： 主食 粥 煮 香

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