补肾黑发美容粥

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粨毐卟侵
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冬天真的应该多吃点黑色食物，补肾养血，提高免疫力！黑米，黑豆，黑芝麻是补肾乌发的最佳食品。花生营养丰富，民间叫‘土人参’，可以调和脾胃，补血止血，降压降脂。其中“补血止血”的作用主要就是花生那红色外衣的功劳，所以一定不要去掉。核桃是补脑的，可以增强记忆力

补肾黑发美容粥的用料

黑豆 一小把 黑米 两把
黑芝麻 一小把 薏米 三把
大米 两把 核桃仁或花生 一小把
百合 十片

补肾黑发美容粥的做法

补肾黑发美容粥的做法图解1

步骤1

所以食材放入碗里，清洗干净后加水泡好，我一般都是晚上泡，早上煮，这样省时又美味
补肾黑发美容粥的做法图解2

步骤2

特别提示：黑芝麻一定要单独洗，泡，不然会很麻烦
补肾黑发美容粥的做法图解3

步骤3

那，，美美的粥就做好啦！赶快行动吧

补肾黑发美容粥的烹饪技巧

每天吃一碗，美丽看的见！可以加些红糖在碗里，甜甜的更营养哦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2014-12-11

©本菜谱的做法由 粨毐卟侵 编写，未经授权不得转载

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