莲子玉米饭——冬季暖身

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莲子可补五脏不足，莲子的防癌抗癌的营养保健功能;是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品，与富含维生素E玉米一起煮饭，脑力劳动者经常食用，可以健脑，增强记忆力，提高工作效率，并能预防老年痴呆的发生。

莲子玉米饭的用料

莲子 甜玉米
丝苗米 水

莲子玉米饭的做法

莲子玉米饭——冬季暖身的做法图解1

步骤1

备材料。莲子需预先泡透
莲子玉米饭——冬季暖身的做法图解2

步骤2

取一电饭锅，投洗净的米与水，水量为1：1
莲子玉米饭——冬季暖身的做法图解3

步骤3

再放莲子与玉米
莲子玉米饭——冬季暖身的做法图解4

步骤4

煮1小左右，电饭锅转保温后用筷子打松煮好的饭，再焐10分钟
莲子玉米饭——冬季暖身的做法图解5

步骤5

即可食用

莲子玉米饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2014-12-12

©本菜谱的做法由 火镀红叶 编写，未经授权不得转载
分类： 主食 焖饭 焖 午餐 晚餐

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