玉竹煲三果

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秋冬防肺燥。干燥的冬天不仅要润泽肌肤，更主要是益肺生津和滋阴润燥。 这个汤的三果包括苹果雪梨和无花果。现代医学和营养学认为无花果富含蛋白质、氨基酸、矿物质和维生素，尤其是它进入人体肠道之后能将有害物质排泄出去。

玉竹煲三果的用料

苹果 半个 雪梨 半个
玉竹 10克 无花果 2个
枸杞 8克 红枣 3个

玉竹煲三果的做法

玉竹煲三果的做法图解1

步骤1

所需材料； 玉竹买的比较久了都潮了~
玉竹煲三果的做法图解2

步骤2

无花果、红枣、枸杞、玉竹洗净；
玉竹煲三果的做法图解3

步骤3

先下锅加水3碗煲15分钟；
玉竹煲三果的做法图解4

步骤4

苹果、雪梨去皮去籽切小块；
玉竹煲三果的做法图解5

步骤5

苹果雪梨下锅再煲15分钟，滋阴润燥的水果汤就可以喝了~

玉竹煲三果的烹饪技巧

苹果雪梨不能煲太久，否则汤会发酸。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2014-12-14

©本菜谱的做法由 缘豆儿 编写，未经授权不得转载
分类： 煲 饮品 粤菜 中国菜 咸

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