低油低脂低热量版之黄瓜片紫甘蓝巨无霸三明治

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上次把面包片倒入平底锅煎了下，木有控制好火候，糊了！其实不煎也挺好的，省时间又不用怕糊影响美观哦！

巨无霸三明治的用料

面包 三片 鸡蛋 一个
黄瓜 一根 用不完吃掉它 紫甘蓝叶 一片
方火腿 几片 丘比沙拉酱 适量
花生酱 少许 食用油 少许

巨无霸三明治的做法

低油低脂低热量版之黄瓜片紫甘蓝巨无霸三明治的做法图解1

步骤1

面包三片
低油低脂低热量版之黄瓜片紫甘蓝巨无霸三明治的做法图解2

步骤2

取一片面包片放入盘子，挤上沙拉酱。
低油低脂低热量版之黄瓜片紫甘蓝巨无霸三明治的做法图解3

步骤3

铺上可爱的黄瓜片
低油低脂低热量版之黄瓜片紫甘蓝巨无霸三明治的做法图解4

步骤4

黄瓜片上挤上沙拉酱
低油低脂低热量版之黄瓜片紫甘蓝巨无霸三明治的做法图解5

步骤5

加入方火腿片，再挤上沙拉酱。
低油低脂低热量版之黄瓜片紫甘蓝巨无霸三明治的做法图解6

步骤6

盖一片面包片
低油低脂低热量版之黄瓜片紫甘蓝巨无霸三明治的做法图解7

步骤7

平底锅加适量油煎鸡蛋，两面煎熟，放在有沙拉酱的第二片面包上。
低油低脂低热量版之黄瓜片紫甘蓝巨无霸三明治的做法图解8

步骤8

加入些花生酱，袋装的用完了，就用筷子挑了些瓶装丝滑花生酱，不好看啦~
低油低脂低热量版之黄瓜片紫甘蓝巨无霸三明治的做法图解9

步骤9

还剩两片火腿片和几片黄瓜片
低油低脂低热量版之黄瓜片紫甘蓝巨无霸三明治的做法图解10

步骤10

加上沙拉酱
低油低脂低热量版之黄瓜片紫甘蓝巨无霸三明治的做法图解11

步骤11

放上紫甘蓝叶，其实想换换生菜叶的，无奈超市的生菜简直就是剩菜
低油低脂低热量版之黄瓜片紫甘蓝巨无霸三明治的做法图解12

步骤12

第三片面包挤些沙拉酱
低油低脂低热量版之黄瓜片紫甘蓝巨无霸三明治的做法图解13

步骤13

扣在紫甘蓝叶上，三低的巨无霸三明治隆重登场了！
低油低脂低热量版之黄瓜片紫甘蓝巨无霸三明治的做法图解14

步骤14

对角切开
低油低脂低热量版之黄瓜片紫甘蓝巨无霸三明治的做法图解15

步骤15

哇(⊙o⊙)哇咔咔！
低油低脂低热量版之黄瓜片紫甘蓝巨无霸三明治的做法图解16

步骤16

多角度

巨无霸三明治的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-01-16

©本菜谱的做法由 璎珞铅笔 编写，未经授权不得转载

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