增肌神器&鸡胸早餐

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金鱼的尾巴
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这道菜适合当作早餐、快捷营养。

增肌神器&鸡胸早餐的用料

鸡胸脯 一整块的五分之一 葡萄酒（随意料酒更好） 酌情
盐 一勺半 胡椒粉 适量
橄榄油 一点点就够了 生抽酱油
苹果 紫甘蓝
黄瓜 红萝卜
柠檬

增肌神器&鸡胸早餐的做法

增肌神器&鸡胸早餐的做法图解1

步骤1

切好的鸡胸加以料酒、酱油、盐、胡椒粉腌制。
增肌神器&鸡胸早餐的做法图解2

步骤2

切好你想吃的蔬菜们～(*^^*)
增肌神器&鸡胸早餐的做法图解3

步骤3

煮开水先将红萝卜下锅，快熟时放入黄花紫甘蓝。
增肌神器&鸡胸早餐的做法图解4

步骤4

鸡胸下锅炒熟
增肌神器&鸡胸早餐的做法图解5

步骤5

切几片苹果，倒在一个盘子里面，OK啦～挤点柠檬汁更鲜美（＾＾）

增肌神器&鸡胸早餐的烹饪技巧

鸡胸煮或者煎都可以、健身的朋友，煎时最好用橄榄油健康不增肥。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-02-04

©本菜谱的做法由 金鱼的尾巴 编写，未经授权不得转载

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