会补肾的女人肯定美Y(＾_＾)Y养肾保养品 补肾粥

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黑豆：含丰富的蛋白质，镁，铁等营养素，软化血管，滋润皮肤，延缓衰老，滋养健血，补虚乌发。 黑米：暖胃健脾，滋补肝肾，益气活血，贫血，白发，脾胃虚弱。 芝麻：补肝肾，润肠燥，头晕眼花，须发早白。 黑豆、黑米是清除体内自由基的天然食

会补肾的女人肯定美Y(＾_＾)Y养肾保养品 补肾粥的用料

黑豆一把 黑米俩把 黑芝麻一把 百合十片左右 苡仁俩把 核桃三个 大米俩把 红糖

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步骤1

黑豆 黑米，提前泡好，锅里加水，和大米一起煮，开之后转中小火，慢熬。
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步骤2

苡仁 百合也提前泡好，核桃泡会后，撕皮，可撕可不撕，黑豆熬半小时后，加入在小火熬，
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步骤3

熬二十分钟后，加黑芝麻，煮十到十五分钟，
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步骤4

熬好加入红糖，就可以吃了。

会补肾的女人肯定美Y(＾_＾)Y养肾保养品 补肾粥的烹饪技巧

得去大型商场买，别在小型商店买，没任何保障。
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创建时间:2015-02-16

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