HealthyEating之黑胡椒风味鸡胸（鸡胸不柴方法）

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春节后变暖前正是减肥的好时候啊！大家一起减起来！麦吉减肥法算较健康但是只吃肉有点受不了啊！不爱吃肉爱吃甜食的孩子要抓狂！不过下定决心要好好开始了！

HealthyEating之黑胡椒风味鸡胸（鸡胸不柴方法）的用料

鸡胸肉适量	黑胡椒粉 2勺
五香粉少许	孜然粉 1勺

HealthyEating之黑胡椒风味鸡胸（鸡胸不柴方法）的做法

步骤1

片较薄片洗净剔去脂肪用刀背给鸡胸做按摩破坏纤维使口感更好

步骤2

加调料腌制

步骤3

放冰箱中保存一晚

步骤4

平底锅煎熟开吃！

HealthyEating之黑胡椒风味鸡胸（鸡胸不柴方法）的烹饪技巧

做出鲜嫩不柴鸡胸肉的方法：1、用厚底碗或杯把鸡胸肉拍的尽量平整 2、用刀背给鸡胸按摩并腌制 3、平底锅中高火抹少许油 4、鸡肉平铺在锅内煎1min 中途不要翻动 5、1min后翻面火调到最小盖上盖子煎10min 6、关火闷10min 但最最重要的是鸡胸肉要新鲜否则口感肯定很柴(●°u°●) 」
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-03-09

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