香甜紫薯米糊

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紫薯中含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。其中铁和硒含量丰富。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”。剩米饭加紫薯打成糊，加上同样营养丰富的腰果碎，口感丰富，营养加倍！

紫薯米糊的用料

紫薯 200克 米饭 100克
白糖 适量 腰果 30克

紫薯米糊的做法

香甜紫薯米糊的做法图解1

步骤1

紫薯蒸熟。
香甜紫薯米糊的做法图解2

步骤2

紫薯，剩米饭，白糖放入料理机。
香甜紫薯米糊的做法图解3

步骤3

加水。
香甜紫薯米糊的做法图解4

步骤4

选择浓汤功能。
香甜紫薯米糊的做法图解5

步骤5

打至粘稠后即可关机，把紫薯米糊倒入杯中。
香甜紫薯米糊的做法图解6

步骤6

腰果切碎。
香甜紫薯米糊的做法图解7

步骤7

紫薯米糊里放入适量腰果碎即可。

紫薯米糊的烹饪技巧

紫薯糊可以加牛奶，奶香浓郁，口感更佳。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-04-10

©本菜谱的做法由 tgcyy 编写，未经授权不得转载
分类： 料理机 午餐 晚餐 幼儿（1-3岁） 蒸

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