海鲜菠菜意面

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因为在麦吉减肥第二阶段，所以不能加糖和洋葱等太多的东西。

海鲜菠菜意面的用料

虎头虾 4只 菠菜 适量
姜片 少量 意面 100g
香葱 两小根 黑胡椒 少量
橄榄油 适量 番茄 一个
盐 少量

海鲜菠菜意面的做法

海鲜菠菜意面的做法图解1

步骤1

准备好全部食材，虾仁去皮，先煮意面，水里放少量的盐，7-10分钟后将面捞出，放一边待用，拌一些橄榄油。然后用刚才煮面的水将菠菜和虾仁分别炒一下。
海鲜菠菜意面的做法图解2

步骤2

放入橄榄油，油稍热放入姜片炒出香味，放进虾仁，翻炒两下，变色就可。
海鲜菠菜意面的做法图解3

步骤3

放入番茄，可以加少量水防止干锅。
海鲜菠菜意面的做法图解4

步骤4

改小火将番茄熬出汁，将皮挑出。
海鲜菠菜意面的做法图解5

步骤5

放入抄过的菠菜
海鲜菠菜意面的做法图解6

步骤6

再放入煮好的意面，刚才煮面的水放过盐，加少量的盐就可以了，最后撒些黑胡椒
海鲜菠菜意面的做法图解7

步骤7

上面撒些小香葱，香喷喷的海鲜意面出锅了。

海鲜菠菜意面的烹饪技巧

低热量，麦吉减肥二阶食谱。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-04-16

©本菜谱的做法由 西nozomi 编写，未经授权不得转载

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