【夏季必备】燕麦减脂饼干

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燕麦饼干可以改善血液循环，缓解生活工作到来的压力。含有的铁、钙、磷、锌等矿物质有预防骨质疏松，促进伤口愈合，防止贫血的功效，是补钙、减脂佳品！

【夏季必备】燕麦减脂饼干的用料

燕麦片 五大勺 牛奶 50m l
蜂蜜 1勺 葡萄干or蔓越莓干 少许

【夏季必备】燕麦减脂饼干的做法

【夏季必备】燕麦减脂饼干的做法图解1

步骤1

挖出五大勺的燕麦，加入牛奶，分几次放，每次放一点点，加到燕麦粘稠 表面湿润。
【夏季必备】燕麦减脂饼干的做法图解2

步骤2

加入一勺蜂蜜搅拌，这时表面半湿润的凝结成块。
【夏季必备】燕麦减脂饼干的做法图解3

步骤3

分成一份份，搓圆～啪！按成饼干的样子，放上葡萄干。
【夏季必备】燕麦减脂饼干的做法图解4

步骤4

放入微波炉里叮一分钟，后拿出来翻面再叮一分钟。
【夏季必备】燕麦减脂饼干的做法图解5

步骤5

将将将～燕麦饼干出炉啦～口感非常好，而且有减肥、美白、助消化的功效。燕麦非常有饱腹感，这种小饼干一般吃两块就饱啦，放上葡萄干、蔓越莓干口感更好呦！

【夏季必备】燕麦减脂饼干的烹饪技巧

男女老少通吃！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-05-30

©本菜谱的做法由 我是我是海星 编写，未经授权不得转载

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