超能量养颜早餐杯

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Jolynn_Y
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我是一个十足的"早餐控", 对于午餐和晚餐都可以简单的解决, 但对于早餐的要求却非常的高。对于上班族的我来说, 为了吃到一顿有价值的早餐就意味着要牺牲睡眠时间每天很早爬起来为自己准备早餐。长期下来总希望找到一种两全其美的方式。于是这个超能量美颜早餐杯就诞生啦!

超能量养颜早餐杯的用料

紫薯泥 2勺 银耳粥 3-5勺
酸奶 一盒 大草莓 1个
蓝莓 若干 黑莓 若干
齐亚籽 1勺 大杏仁 若干
核桃 若干

超能量养颜早餐杯的做法

超能量养颜早餐杯的做法图解1

步骤1

首先准备一个被子, 我用的是一个20 oz 透明的饮料杯。
超能量养颜早餐杯的做法图解2

步骤2

紫薯蒸熟碾成紫薯泥, 取2-3大勺平压在杯底, 如果喜欢吃紫薯的朋友可以多放一些。;-)
超能量养颜早餐杯的做法图解3

步骤3

加入2-3大勺红糖银耳粥, 我个人觉得这份早餐杯最大的价值就是银耳粥, 滋补养颜的圣品, 早餐享用价值更高!
超能量养颜早餐杯的做法图解4

步骤4

根据个人喜好, 我加了一些枸杞干果在里面, 增加营养价值。
超能量养颜早餐杯的做法图解5

步骤5

大草莓一颗切片平铺在上面, 量可以依据个人喜好哦!
超能量养颜早餐杯的做法图解6

步骤6

草莓上面加一层酸奶。
超能量养颜早餐杯的做法图解7

步骤7

奇亚籽加一大勺, 均匀的撒在酸奶上面。
超能量养颜早餐杯的做法图解8

步骤8

上面再加一层自己喜欢的水果, 我个人喜欢各种莓果类, 所以加了若干蓝莓和黑莓 :-P
超能量养颜早餐杯的做法图解9

步骤9

把剩下的酸奶全部加进去。
超能量养颜早餐杯的做法图解10

步骤10

最后加入你喜欢吃的坚果, 我加的是杏仁和核桃, 都是天然原味没有被盐焗加工过的。
超能量养颜早餐杯的做法图解11

步骤11

好啦!!!完成!!!放入冰箱过一晚上第二天早上拿出来就可以吃啦, 酸酸甜甜可以带来一天的好心情! 特别是吃到最下面的紫薯泥的时候幸福感会爆棚哦!!!

超能量养颜早餐杯的烹饪技巧

各位可以按照自己不同的喜好搭配早餐杯里的内容哦^_^*
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-06-03

©本菜谱的做法由 Jolynn_Y 编写，未经授权不得转载
分类： 早餐

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