凉拌石花菜黑木耳～低卡减肥菜

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凉拌石花菜的用料

石花菜（泡发后） 110g 黑木耳（泡发后） 110g
腐乳（带汁） 3g 醋 适量
盐 适量 泡椒汁 10ml
鱼露 少许 味精 少许
蒜蓉 适量

凉拌石花菜的做法

#夏日素食#凉拌石花菜黑木耳～低卡减肥菜的做法图解1

步骤1

黑木耳温水泡发，加淀粉淘洗干净。
#夏日素食#凉拌石花菜黑木耳～低卡减肥菜的做法图解2

步骤2

龙须菜温水泡发两小时，淘洗干净。
#夏日素食#凉拌石花菜黑木耳～低卡减肥菜的做法图解3

步骤3

淘洗干净的黑木耳焯水5秒迅速捞出过凉水，或者直接用开水烫一下然后放凉水里过一下后沥干。
#夏日素食#凉拌石花菜黑木耳～低卡减肥菜的做法图解4

步骤4

龙须菜稍微切一下，切成适合吃的小段既可。木耳切丝，放在保鲜盒里，放冰箱冷藏室冷藏半小时以上。
#夏日素食#凉拌石花菜黑木耳～低卡减肥菜的做法图解5

步骤5

把调料都放在一个小碗里调匀，根据自己口味调整各个调料的分量哦，调好的酱汁直接浇在冷藏好的菜上搅拌均匀。
#夏日素食#凉拌石花菜黑木耳～低卡减肥菜的做法图解6

步骤6

上桌啦，夏日炎炎，一款清凉的素食凉拌，低卡又美味哦。

凉拌石花菜的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-06-12

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分类： 凉菜 拌 爽口 午餐

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