原汁机减肥榨汁--果汁、奶昔疯狂乱榨

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天天榨汁，用了一年多了，我只想说，这是我用过的最好用的榨汁机，清洗实在太方便，绝对的懒人必备利器啊

奶昔的用料

各类水果、蔬 水、酸奶、牛奶、蜂蜜

奶昔的做法

原汁机减肥榨汁--果汁、奶昔疯狂乱榨的做法图解1

步骤1

黄瓜+生菜+香瓜+酸奶（微信15253207648）
原汁机减肥榨汁--果汁、奶昔疯狂乱榨的做法图解2

步骤2

黄瓜+生菜+水
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步骤3

草莓，香蕉，酸奶
原汁机减肥榨汁--果汁、奶昔疯狂乱榨的做法图解4

步骤4

胡萝卜，西红柿，水，再加适量柠檬汁，榨汁 ----减肥果汁！！现在是每天早上饭前必喝的，一个人的量，胡萝卜切上小半根就可以，放多了就太稠了，多放水，减肥的mm们建议每天早上也喝一杯，补充维生素，增加身体抵抗力，加上柠檬汁味道更好一些，并且还美白呢
原汁机减肥榨汁--果汁、奶昔疯狂乱榨的做法图解5

步骤5

香蕉，牛奶，蜂蜜
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步骤6

苹果，芒果，柠檬，酸奶，蜂蜜！ 最爱啊最爱，这个超好喝，一定要加上柠檬片哦，一片就够了，酸酸甜甜的好喝死了，这个做出来比较稠，可以用勺子慢慢吃，也可以倒入冰糕模具放冰箱冷冻层，出来就是水果冰棍儿啊，棒棒棒！
原汁机减肥榨汁--果汁、奶昔疯狂乱榨的做法图解7

步骤7

生菜，苹果，柠檬，酸奶，蜂蜜---- 减肥果汁哦 晚上木有吃饭，榨了一杯喝完，肚子饱饱的，哈哈
原汁机减肥榨汁--果汁、奶昔疯狂乱榨的做法图解8

步骤8

香蕉，苹果，酸奶，蜂蜜，水------想稠一点的话可以不加水
原汁机减肥榨汁--果汁、奶昔疯狂乱榨的做法图解9

步骤9

生菜，芹菜，苹果，蜂蜜，柠檬汁，水------减肥果汁 不喜欢芹菜味道的可以少放点芹菜就行，加点柠檬汁调一下味道会好一些----这个通便效果真的不错哦，我是喝完一两个小时左右开始跑了好几趟厕所
原汁机减肥榨汁--果汁、奶昔疯狂乱榨的做法图解10

步骤10

芹菜，黄瓜，芒果，柠檬汁，水--通便瘦身 家里芒果居然坏了一个，把好的部分切了和芹菜榨一下试试，味道还可以，今天连芹菜叶子也一起榨了。芹菜纤维清晰可见啊，继续通便
原汁机减肥榨汁--果汁、奶昔疯狂乱榨的做法图解11

步骤11

芹菜，西红柿，柠檬汁，水----减肥蔬菜汁……我放的柠檬汁多一点，这样芹菜的味道就没那么明显了，还挺好喝的 半夜饿的肚子咕咕响，为了减肥大计，忍住不能吃零食，继续榨汁吧
原汁机减肥榨汁--果汁、奶昔疯狂乱榨的做法图解12

步骤12

芹菜，苹果，胡萝卜（图片错写成西红柿了），柠檬汁，蜂蜜，水-----减肥果汁，预防及稳定高血压及血管硬化 柠檬汁多放点，酸酸甜甜的很好喝
原汁机减肥榨汁--果汁、奶昔疯狂乱榨的做法图解13

步骤13

甜瓜，苹果，芹菜，柠檬汁，蜂蜜，水-------减肥瘦身 味道不错哦~
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步骤14

清爽黄瓜汁，只用黄瓜和水榨汁即可，不过我还放了柠檬汁和蜂蜜，味道更丰富一点------黄瓜含糖少，减肥良品哦
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步骤15

甜瓜+苹果+酸奶+柠檬汁+蜂蜜---好喝好喝 现在不管榨什么汁老爱加点柠檬汁，味道清爽
原汁机减肥榨汁--果汁、奶昔疯狂乱榨的做法图解16

步骤16

香蕉+苹果+蜂蜜+柠檬汁+水---减肥充饥 半上午饿了，空腹不能喝酸奶，还是用水榨汁吧，味道还是用酸奶榨汁好喝，哈哈
原汁机减肥榨汁--果汁、奶昔疯狂乱榨的做法图解17

步骤17

香蕉+黄瓜+酸奶+柠檬汁----加了黄瓜，多了点清新少了点甜腻，很好喝
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步骤18

香蕉+西红柿+蜂蜜+水---晚饭没吃，喝了一杯这个，少放了一点蜂蜜，挺好喝
原汁机减肥榨汁--果汁、奶昔疯狂乱榨的做法图解19

步骤19

苹果+黄瓜+水+蜂蜜---清热解毒，颜色翠绿翠绿的很漂亮，看着就清爽
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步骤20

香瓜+香蕉+酸奶+柠檬汁---很好喝，自制酸奶吃完了没来得及做，超市买的酸奶不如自己做的浓稠，也还行
原汁机减肥榨汁--果汁、奶昔疯狂乱榨的做法图解21

步骤21

苹果+西红柿+香蕉+柠檬汁+蜂蜜+水---早饭榨汁，不知道为啥味道有一点点苦，可能是香蕉蒂把的原因
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步骤22

香瓜+香蕉+梨+酸奶+柠檬汁---好喝
原汁机减肥榨汁--果汁、奶昔疯狂乱榨的做法图解23

步骤23

苹果+芒果+柠檬汁+水---没酸奶了，用凉白开吧，也很好喝
原汁机减肥榨汁--果汁、奶昔疯狂乱榨的做法图解24

步骤24

紫薯+苹果+水+蜂蜜---紫薯的好处不用再多说了吧，颜色也很美哦，蜂蜜可放可不放
原汁机减肥榨汁--果汁、奶昔疯狂乱榨的做法图解25

步骤25

苹果+甜瓜+蜂蜜+柠檬汁+水---蜂蜜可以不加，柠檬汁防止苹果氧化，加一点味道带点酸酸的很好喝
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步骤26

真喜欢这脆脆的生机
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步骤27

紫薯+蜂蜜+水---甜甜的，糯糯的，实在好喝，营养也够，水要多放点，不然太稠了，不好倒
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步骤28

芒果+黄瓜+柠檬汁+蜂蜜+水---很好喝，只用了一个芒果，但是味道依然很浓，柠檬汁加了很多，看网上说如果再加上胡萝卜就可以当辅食给小盆友吃呢
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步骤29

梨+柠檬汁+水---我柠檬汁放的比较多，维C大补啊
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步骤30

火龙果去头去蒂，削去外皮，一切四半切出果肉备用，果皮切细丝放原汁机加水，家里没牛奶了，我用的水，加蜂蜜柠檬汁，多榨几遍榨成汁，倒入碗里，加入火龙果肉块儿就可以吃了，以前都是只吃果肉，想想真是浪费啊，果皮有超级丰富的花青素，有抗氧化、抗衰老的作用，不要浪费哦
原汁机减肥榨汁--果汁、奶昔疯狂乱榨的做法图解31

步骤31

之前用的牛奶不太喜欢那个味道，换酸奶果然好喝很多，蜂蜜多加点更好口感，因为我是自制酸奶不含糖，所以要多点蜂蜜才更好喝，龟苓膏也是自己做的，夏天吃很不错哦
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步骤32

木瓜，酸奶，蜂蜜---蜂蜜可加可不加，木瓜助消化不错哦
原汁机减肥榨汁--果汁、奶昔疯狂乱榨的做法图解33

步骤33

用芹菜叶榨汁和面包的饺子，早就想这样做，不过太懒了，今天终于......颜色很漂亮吧，榨芹菜叶的时候多来几遍，会比较细腻
原汁机减肥榨汁--果汁、奶昔疯狂乱榨的做法图解34

步骤34

酸奶+香蕉+紫薯+柠檬汁--------早饭剩下的材料做的，哈哈哈，昨天只用了紫薯和酸奶，不够甜，今天加了香蕉，果然好喝
原汁机减肥榨汁--果汁、奶昔疯狂乱榨的做法图解35

步骤35

酸奶+香蕉+柠檬汁+圣女果+菠萝---------今年第一次买菠萝，真好吃，酸奶和香蕉柠檬汁榨汁，菠萝切片，圣女果对半切开，扔到碗里就行，剩个渣渣给狗子喝，快馋死了，眼睛直勾勾盯着我，投降了。。。
原汁机减肥榨汁--果汁、奶昔疯狂乱榨的做法图解36

步骤36

草莓+苹果+酸奶----每次赶集都有好多卖草莓的，从没买过，今天终于碰到一份不错的，从摊子跟前儿走都能闻到一股甜甜的草莓香味，果断买！跟风做个草莓杯，哈哈
原汁机减肥榨汁--果汁、奶昔疯狂乱榨的做法图解37

步骤37

紫薯+苹果+酸奶+柠檬汁------四点多了，好饿(⊙o⊙)…要减肥啊，不能吃不能吃，继续果汁奶昔，喝完了饱腹啊，狗狗也馋的舔舌头就等我一声令下开喝，哈哈哈
原汁机减肥榨汁--果汁、奶昔疯狂乱榨的做法图解38

步骤38

桑葚+香蕉+小西红柿+酸奶+柠檬汁------跟风做了个smoothie，超简单，香蕉切薄皮贴到杯子内侧，剩余的和桑葚、酸奶、柠檬汁一起榨汁，稠稠的倒入玻璃杯，最后把小西红柿一切四版摆进去，再摆几个桑葚，完成了，很好喝，而且桑葚花青素超高哦，电脑一族多喝绝对好
原汁机减肥榨汁--果汁、奶昔疯狂乱榨的做法图解39

步骤39

生菜+苹果+柠檬汁+水--饭前干一杯，营养又充饥

奶昔的烹饪技巧

酸奶我都是用的自制的无糖酸奶，因为单身屌丝家里有狗狗一枚，哈哈，不加糖一人一狗都能吃，蜂蜜有时候用纯蜂蜜，有时候用腌的柠檬蜂蜜，大家随便啦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-06-12

©本菜谱的做法由 慢调调儿 编写，未经授权不得转载

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