什菜蝴蝶意面

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刘梓娜Baby
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女生都是很爱美的，而且都希望自己能保持苗条的身材.但是很多人为了减肥这也不敢吃.那也不能吃的，今天我就教大家做个低卡路里的意面吧.

什菜蝴蝶意面的用料

意大利面 100g 小番茄 5-8个
胡萝卜 1块 京葱 适量
盐 适量 橄榄油 2勺
黑胡椒 适量 油醋汁 1勺

什菜蝴蝶意面的做法

什菜蝴蝶意面的做法图解1

步骤1

锅中加入足够的水.放一勺橄榄油.水开后下蝴蝶面.10分钟之后沥干备用.
什菜蝴蝶意面的做法图解2

步骤2

番茄.胡萝卜.京葱洗净.根据喜好改刀.
什菜蝴蝶意面的做法图解3

步骤3

小火加热平底锅.放一勺橄榄油.然后加入胡萝卜.京葱.番茄和少许盐煸炒熟
什菜蝴蝶意面的做法图解4

步骤4

把蝴蝶面和炒好的蔬菜混合.然后加入少许盐.油醋汁.黑胡椒充分拌匀后即可.
什菜蝴蝶意面的做法图解5

步骤5

可能有些人不知道油醋汁或买不到.所以我多加一步，油醋汁的调法：橄榄油225毫升.醋或柠檬汁75毫升.法式戒辣酱一勺（没有也可以不加）.盐.胡椒适量. 注：这个剂量很多.大约够10人份.可适当减量.基本比例是3份油和一份醋或柠檬汁.

什菜蝴蝶意面的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-06-23

©本菜谱的做法由 刘梓娜Baby 编写，未经授权不得转载
分类： 主食 意大利面 炒 煮 晚餐

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