高蛋白低脂菜谱，开森的小牛排

2.5万 浏览 257 收藏
收藏
momo8879
momo8879
＋ 关注

处理网上买的牛排，又想吃的低脂好吃不会胖。

高蛋白低脂菜谱，开森的小牛排的用料

牛排 200g 冻青豆玉米 200g
丝瓜 1根 蚝油 若干
料酒 若干

高蛋白低脂菜谱，开森的小牛排的做法

高蛋白低脂菜谱，开森的小牛排的做法图解1

步骤1

牛排拿冷水划开，用厨房剪剪成小丁。加料酒和少许盐腌制十五分钟
高蛋白低脂菜谱，开森的小牛排的做法图解2

步骤2

锅里倒入10g色拉油烧热入牛排，炒至变色加入玉米和青豆爆炒，因为油少，所以加点水，等到玉米和青豆看起来饱满的时候，加入蚝油若干
高蛋白低脂菜谱，开森的小牛排的做法图解3

步骤3

蚝油加入后倒入丝瓜丁，盖上锅盖，换小火，等丝瓜变软，关火出锅即可。肉嫩，玉米甜，蚝油提鲜，丝瓜清爽，好吃的牛排出来啦

高蛋白低脂菜谱，开森的小牛排的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-08-03

©本菜谱的做法由 momo8879 编写，未经授权不得转载
分类： 炒 香 咸鲜 爽口 晚餐

高蛋白低脂菜谱，开森的小牛排的其他做法更多

上传我做的这道菜

高蛋白低脂菜谱，开森的小牛排的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 高蛋白低脂菜谱，开森的小牛排

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 4 高蛋白低脂菜谱，开森的小牛排的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活