低卡蔬菜沙拉

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低卡蔬菜沙拉的用料

紫甘蓝 3片 玉米 半根
胡萝卜 半根 西兰花 若干
沙拉酱 1勺

低卡蔬菜沙拉的做法

低卡蔬菜沙拉的做法图解1

步骤1

1.把紫甘蓝切丝，胡萝卜切丁，西兰花切成小朵，准备好玉米粒(我是从煮熟的玉米上面把玉米粒切掉的，大家也可以直接买玉米粒煮熟)；2.胡萝卜和西兰花放入沸水中焯水后捞出放入冷水中备用(焯水大约一分钟就OK啦，放入冷水中可以保持蔬菜脆脆的口感)；3.把所有食材放入盘子中挤上沙拉酱拌匀(酸奶也可以代替沙拉酱哦，而且热量更低)
低卡蔬菜沙拉的做法图解2

步骤2

3.把所有食材放入盘子中挤上沙拉酱拌匀(酸奶也可以代替沙拉酱哦，而且热量更低)
低卡蔬菜沙拉的做法图解3

步骤3

一份低卡营养蔬菜沙拉就做好了，让你在嘴巴肚子得到满足的同时又不会摄入太多的热量，蔬菜中富含的多种维生素满足了人体需要，其中的纤维成分还可以帮助肠道蠕动，清理肠道帮助体内废物的排出，是减肥时期的一份美味哦！

低卡蔬菜沙拉的烹饪技巧

这份量做出来绝对够两个人吃了，一个人吃的话可以分成两份冷藏起来。要减肥的baby们沙拉酱要少放，或者用酸奶代替~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-08-13

©本菜谱的做法由 连大王rr 编写，未经授权不得转载

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