用意大利面做焖面

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突然特别想吃焖面 但是健身期间不吃白面 而且外面的油太多也有负担 然后就试着用全麦意大利面做了焖面 油也是减量了很多 解馋还没负担

意大利面的用料

鸡胸肉 100g 茄子 适量
豆角 适量 西红柿 半个
全麦意大利面 100g 红烧酱油 适量
盐 适量 鸡精 适量

意大利面的做法

用意大利面做焖面的做法图解1

步骤1

热锅倒入少量油将鸡胸肉煸炒 然后将其他蔬菜也倒入锅中煸炒 加适量的红烧酱油 倒入水 水量没过蔬菜 加盐调味
用意大利面做焖面的做法图解2

步骤2

将意大利面铺在菜上面 开锅后转小火盖上祸害焖煮 经常盯着点 一直到收汤收的差不多 出锅前挤几滴柠檬汁味道更棒！

意大利面的烹饪技巧

适合健身减脂期间 少油少盐 用高蛋白低脂肪的鸡胸肉代替猪肉
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-08-17

©本菜谱的做法由 健身狗的厨房 编写，未经授权不得转载

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