最爱台湾味~三杯鸡

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三杯鸡是台湾最有名的一道菜。三杯鸡起源于江西，台湾人对它进行了改造: 将油腻的猪油换成了清淡的胡麻油，而且加入了一种独特的香料……九层塔，就是西餐中常用的罗勒，有种特别浓烈的香味儿。台湾乡下有句俗语: 九层塔，十里香。当然，这也是我最爱的香料。

三杯鸡的用料

鸡腿 2只	大蒜 5粒
姜 1小块	辣椒 1个
罗勒（九层塔）一把	黑芝麻油（胡麻油） 4大匙
酱油 3大匙	米酒 1/2杯
盐适量	白糖 1/2大匙
水 1/2杯

三杯鸡的做法

步骤1

鸡腿剁小块，先汆烫去血水，冲净。

步骤2

准备好蒜粒、姜片、辣椒、九层塔。

步骤3

黑芝麻油放锅内加热，放蒜和姜片小火煸炒至微焦，捡出蒜粒备用，锅里只留油和姜片。

步骤4

放入鸡腿炒至收缩变干，倒入全部调味料。

步骤5

盖上盖子小火煮约二十，至湯汁稍干。

步骤6

加入辣椒和九层塔，炒匀即成。

三杯鸡的烹饪技巧

三杯，本是指一杯麻油，一杯米酒，一杯酱油。但按照现在的健康饮食习惯，这算高油高盐了，所以都适当减量。这道菜里我最爱吃的不是鸡肉，而是油煸过一的姜片、蒜瓣和九层塔！三杯鸡中的鸡肉还可以换成其他食材，演变成三杯鱿鱼、三杯鸭……
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-08-25

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分类：煮焖午餐晚餐 4-5岁

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