减肥餐之牛奶炖蛋

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上一篇是全脂奶炖的，适合口味重一点的亲，这篇是低脂奶加水～吃起来不腻～甜味都合适～

低卡减肥餐～牛奶炖蛋的用料

低脂奶 50g 水 50g
蛋黄（为什么这样弄，小贴士里有原因哈） 12g 蛋白 38g
冰糖 5g

低卡减肥餐～牛奶炖蛋的做法

减肥餐之牛奶炖蛋的做法图解1

步骤1

1⃣️蛋黄➕蛋清➕柠檬汁打匀。 2⃣️低脂奶➕水 3⃣️1⃣️➕2⃣️混合 4⃣️混合好的液体过滤一下。把冰糖在这一步放进去。 5⃣️盖上保鲜膜，保鲜膜戳几个洞～上锅，大火煮开后，小火蒸15分钟。
减肥餐之牛奶炖蛋的做法图解2

步骤2

成品图～看多细滑～～
减肥餐之牛奶炖蛋的做法图解3

步骤3

热量参考～比上一篇低了很多哦～

低卡减肥餐～牛奶炖蛋的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-10-20

©本菜谱的做法由 我是大萌萌 编写，未经授权不得转载

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