【秋日晨饮】紫薯奶昔

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紫薯富含硒元素和花青素 它营养丰富具特殊保健功能，其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞，维生素C 可使胶元蛋白正常合成, 防治坏血病的发生。紫薯加牛奶用来做早餐就能补充慢慢的健康能量。秋日里，我们就来一杯营养健康的紫薯奶昔吧～

紫薯奶昔的用料

紫薯 100g(1个) 纯牛奶 250ml
柠檬汁 几滴 细砂糖 10g（可自行加减）

紫薯奶昔的做法

【秋日晨饮】紫薯奶昔的做法图解1

步骤1

紫薯煮熟或蒸熟去皮切小段
【秋日晨饮】紫薯奶昔的做法图解2

步骤2

全部放入料理机
【秋日晨饮】紫薯奶昔的做法图解3

步骤3

滴入几滴柠檬汁，加入糖，搅拌起来吧～多打几次会更细腻哦～
【秋日晨饮】紫薯奶昔的做法图解4

步骤4

美腻的出品～，非常好喝，秋日里来一杯～整个人都神清气爽～操作这么简单，赶紧动起来吧～

紫薯奶昔的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-10-23

©本菜谱的做法由 爱生活的馋猫 编写，未经授权不得转载

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