杂蔬海苔土豆卷

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高营养的减脂食谱，可以用土豆或红薯替代米饭，增加了膳食纤维，低卡富有饱腹感，卷上些蔬菜和蛋肉，减脂餐就轻松搞定了！吃土豆可减肥抗衰老！

杂蔬海苔土豆卷的用料

海苔或者紫菜 1张 土豆 1个
鸡蛋 2个 火腿肠 1条
小黄瓜 1个 胡萝卜 1/2个
生菜 2～3片 鸡蛋 2个
胡椒粉 少量 盐 少量

杂蔬海苔土豆卷的做法

杂蔬海苔土豆卷的做法图解1

步骤1

准备好食材
杂蔬海苔土豆卷的做法图解2

步骤2

把土豆大火蒸好后，捣成土豆泥（最好戴一个一次性手套，用手捏，最快）根据自己的口味，加少许胡椒粉和盐
杂蔬海苔土豆卷的做法图解3

步骤3

鸡蛋打匀，平底锅内均匀抹少许油，煎鸡蛋皮（两面都煎）
杂蔬海苔土豆卷的做法图解4

步骤4

把土豆泥均匀的抹在紫菜上，不要太厚，免得不好卷。四周留有紫菜边
杂蔬海苔土豆卷的做法图解5

步骤5

鸡蛋皮铺在土豆泥上，再把准备好的蔬菜和火腿肠铺在鸡蛋皮上（根据自己口味，加别的材料也可以，酱或者其他食材）
杂蔬海苔土豆卷的做法图解6

步骤6

卷卷卷（卷的结实一点）
杂蔬海苔土豆卷的做法图解7

步骤7

切好装盘，DangDang

杂蔬海苔土豆卷的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-11-01

©本菜谱的做法由 豆芽爱吃肉 编写，未经授权不得转载

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