减脂健身食谱 三明治百搭

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爱健身的樱子
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樱子在健身：很多人都希望自己身材好好滴，然后不知道用什么方法，但是妹子们千万不要节食，对身体一点不好，饮食搭配和运动才是关键、本菜谱主要是减脂肪！增肌增肥的请看另外的！其实搭配关键：蛋白质人体，鸡蛋和酸奶是来源！ 蔬菜水煮 ！要一起健身的加微信.不明白直接问我！

减脂三明治的用料

全麦面包 1片 酸奶 小碗
坚果 3颗 西兰花 若干
玉米片 小勺 水芹菜 5颗
火龙果 250g 橙子 半个
生菜 1颗 鸡蛋 1个

减脂三明治的做法

减脂健身食谱 三明治百搭的做法图解1

步骤1

准备食材： 搭配为碳水，蔬菜，蛋白质，水果， 碳水：水煮鸡蛋和生菜 搅拌 个人喜欢三明治烤下：涂上图 酸奶：搭配玉米面和坚果 其他：水煮 凉拌 健康美味 一起减脂吧！
减脂健身食谱 三明治百搭的做法图解2

步骤2

2个人份 ～

减脂三明治的烹饪技巧

让你自己吃成瘦子，本人之前腰围2.2 现在1.9 大腿：52. 现在48 哈哈哈瘦了 体重 52 现在48
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-11-06

©本菜谱的做法由 爱健身的樱子 编写，未经授权不得转载

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