三黑养生粥

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黑米有滋阴补肾，健脾开胃，补中益气，活血化瘀等功效。黑米中的膳食纤维含量十分丰富。膳食纤维能够降低血液中胆固醇的含量，有助于预防冠状动脉硬化引起的心脏病

三黑养生粥的用料

黑米 黑豆
黑芝麻 糖
一人份

三黑养生粥的做法

三黑养生粥的做法图解1

步骤1

将黑米和黑豆淘洗干净，泡一个晚上
三黑养生粥的做法图解2

步骤2

将黑米黑豆加水放入电饭煲里，按稀饭即可
三黑养生粥的做法图解3

步骤3

出锅前加入黑芝麻，放糖，在闷至10分钟即可。

三黑养生粥的烹饪技巧

黑豆可以提前浸泡一晚上，以免黑豆煮不烂
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-11-18

©本菜谱的做法由 yoko美食之旅 编写，未经授权不得转载

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