五彩炒饭

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蔬菜是我们膳食中的一大类食物，其水分含量高，能量低，富含植物化学物质，是提供维生素、矿物质、膳食纤维和天然抗氧化物质的重要来源。蔬菜不仅能刺激胃肠蠕动和消化液的分泌，还能促进食欲和帮助消化。富含蔬菜的膳食对保持身体健康，保持肠道正常功能，提高免疫力，降低患肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病风险具有重要作用，所以我们都强调增加蔬菜的摄入种类和数量。今天的五彩蔬菜饭热量低，营养全方位，不仅小孩爱吃，大人也甚是喜爱

五彩炒饭的用料

米饭 适量 玉米 适量
胡萝卜 适量 豌豆 适量
芋头 适量

五彩炒饭的做法

五彩炒饭的做法图解1

步骤1

大米淘洗后用电饭锅煲成米饭备用
五彩炒饭的做法图解2

步骤2

将蔬菜丁洗净后沥干水份
五彩炒饭的做法图解3

步骤3

往锅里放上适量食用油烧热翻炒蔬菜丁
五彩炒饭的做法图解4

步骤4

翻炒期间加入少许清水水焖炒
五彩炒饭的做法图解5

步骤5

中火煮至水分较少时加入调味料，依自己口味添加
五彩炒饭的做法图解6

步骤6

米饭打散后加入锅里翻炒均匀
五彩炒饭的做法图解7

步骤7

大功告成，即将华丽上盘
五彩炒饭的做法图解8

步骤8

上盘啦⋯
五彩炒饭的做法图解9

步骤9

是不是很诱人很有食欲
五彩炒饭的做法图解10

步骤10

美美滴
五彩炒饭的做法图解11

步骤11

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五彩炒饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-12-09

©本菜谱的做法由 洁999 编写，未经授权不得转载

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