健身美食之酸奶山药

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靓仔强
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这道菜营养不必多说！聊聊健身，健身后机体消耗大量能量，如不及时补充，身体就会消耗肌糖元，这样起不到最好的增肌效果，因此要补充一些糖分及蛋白质！

健身美食之酸奶山药的用料

熟山药 150g 熟黑芝麻 20g
杏仁 6颗 碧根果 1颗
葡萄干 10颗 酸奶 1勺

健身美食之酸奶山药的做法

健身美食之酸奶山药的做法图解1

步骤1

山药放在一个大小适中的壳子里，压一压扣在盘子上，洒上酸奶及其他食材即可，食材多少可根据个人加减

健身美食之酸奶山药的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-01-13

©本菜谱的做法由 靓仔强 编写，未经授权不得转载

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