肥牛盖饭

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柠檬西米

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肥牛盖饭的用料

肥牛 125g	洋葱半个
小葱 1个	姜少量
十三香 1勺	西兰花 5小半
米饭 1碗	酱油少量
料酒少量	白糖 1勺
盐 1勺	油少量

肥牛盖饭的做法

步骤1

将洋葱、小葱、姜切块备用，将少许料酒、酱油、糖倒进碗里搅拌备用。

步骤2

将西兰花到入开水中，煮一会儿捞出备用。

步骤3

将少许油到入锅中，烧制7分热，将刚刚切好的洋葱、小葱、生姜到锅里翻炒几下。

步骤4

将肥牛导入锅中翻炒，然后到入刚刚调好的汁，翻炒上色，加入少许盐，加入两碗水，大火炖，然后小火收汁即可！

步骤5

摆盘，将西兰花摆盘点缀即可！

肥牛盖饭的烹饪技巧

肥牛功效与作用 1.提高免疫力肥牛中丰富的锌与免疫功能关系密切，能阻挡有害病毒攻击人体，提高免疫力。 2.补气血肥牛中丰富的铁元素，是合成血红蛋白不可或缺的元素，可增强造血功能。 3.有助于生长发育肥牛中含有丰富的蛋白质，是人体的物质基础，有助于人体的发育。肥牛与菜花同吃，帮助吸收维生素B12
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-01-14

©本菜谱的做法由柠檬西米编写，未经授权不得转载

分类：主食盖浇饭午餐饭

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