清炒白菜——29大卡／百克的减肥排毒菜

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减肥的人最愁吃什么，又能吃饱，又不会长肉。白菜就是冬天很好的选择，清炒、醋溜或是做汤，只要注意方法，都不会产生很高的热量

清炒白菜——29大卡／百克的减肥排毒菜的用料

白菜 300g 大蒜 适量
食用油 5g 盐 1g

清炒白菜——29大卡／百克的减肥排毒菜的做法

清炒白菜——29大卡／百克的减肥排毒菜的做法图解1

步骤1

全家福：白菜洗净，蒜瓣包好，ok啦
清炒白菜——29大卡／百克的减肥排毒菜的做法图解2

步骤2

白菜切丝，蒜瓣切片
清炒白菜——29大卡／百克的减肥排毒菜的做法图解3

步骤3

炒锅内热锅凉油，控制油量，5g，也就是一个调羹的量。什么油其实热量差别不大，推荐调和油或者植物油
清炒白菜——29大卡／百克的减肥排毒菜的做法图解4

步骤4

先爆香蒜片，然后倒入白菜，翻炒至白菜呈半透明状，加入盐适量，继续翻炒至全熟。减肥时不适合吃太咸的，所以盐量要少。
清炒白菜——29大卡／百克的减肥排毒菜的做法图解5

步骤5

待白菜熟后盛出即可。

清炒白菜——29大卡／百克的减肥排毒菜的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-01-29

©本菜谱的做法由 米斯凯特 编写，未经授权不得转载

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