营养养生黑米粥

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辣椒油盐炒出美味
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营养养生，但只能连续吃五天噢，建议作为早餐或者晚上9点食用，如此营养容易吸收

营养养生黑米粥的用料

黑豆，红豆，黑米 花生，核桃，桂圆

营养养生黑米粥的做法

营养养生黑米粥的做法图解1

步骤1

黑米黑豆红豆花生取如图的量，掺合一起清洗，放入锅中备用
营养养生黑米粥的做法图解2

步骤2

加入混合物大约4倍的水，放入核桃（3-5个）以及桂圆（5-10个），食甜者可放入一些红糖。
营养养生黑米粥的做法图解3

步骤3

调成熬汤档，前一天泡好，第二天早上煲。于是个人分量的黑米粥出来了^_^，本人不觉得所加物种越多越好噢

营养养生黑米粥的烹饪技巧

个人建议不适合放糯米、大米，因为糯米大米性湿，与红豆祛湿效果冲突。也不建议经常放薏米，薏米呈凉性
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-03-01

©本菜谱的做法由 辣椒油盐炒出美味 编写，未经授权不得转载

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