营养美容养生杂粮粥

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Chef志
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各种材料的量可'自己控制，也可以根据个人口味选择量或者其他材料。

营养美容养生杂粮粥的用料

薏米 适量 红豆 适量
黑豆 适量 赤豆 适量
绿豆 适量 红枣 1～2个（根据个人口味）
黑米 适量 红糖 适量（可加可不加）

营养美容养生杂粮粥的做法

营养美容养生杂粮粥的做法图解1

步骤1

黑米，红枣，红糖除外，其他材料浸泡3个小时或以上（可不浸泡，但是煮的时间相对比较长）。
营养美容养生杂粮粥的做法图解2

步骤2

加入材料总量2～3倍的水（豆类没浸泡过的话，水可以给多点），煮开后就把材料一次性加进去（红糖先不要加）。煮到和八宝粥差不多，就可以根据个人口味来决定添不添加红糖。如果喜欢浓一点就煮久一点，稀一点就时间不要太长，可自己控制。
营养美容养生杂粮粥的做法图解3

步骤3

开吃！卖相感觉不是很好，但是这是养生美容健康的杂粮粥，用营养和健康来弥补卖相。

营养美容养生杂粮粥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-03-05

©本菜谱的做法由 Chef志 编写，未经授权不得转载

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