阳光早餐

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鲜鸡蛋含的蛋白质中，主要为卵蛋白（在蛋清中）和卵黄蛋白（主要在蛋黄中）。其蛋白质的氨基酸组成与人体组织蛋白质最为接近，因此吸收率相当高，可达99.7％。鲜鸡蛋含的脂肪，主要集中在蛋黄中。此外蛋黄还含有卵磷脂、维生素和矿物质等，这些营养素有助于增进神经系统的功能，所以，蛋黄是较好的健脑益智食物。经常食用，可增强记忆，防止老年人记忆力衰退。

阳光早餐的用料

鸡蛋 2个 汤圆 300g
草莓 2个 自制巧克力 10块
胡萝卜 1片 玉米油 1匙
草莓汁 250ml 羊奶 250ml

阳光早餐的做法

阳光早餐的做法图解1

步骤1

准备鸡蛋和和可爱的心型模具备用
阳光早餐的做法图解2

步骤2

不粘锅中倒入底油加热先放上模具再打入鸡蛋小火煎制
阳光早餐的做法图解3

步骤3

煎成糖心蛋摆入盘中
阳光早餐的做法图解4

步骤4

将草莓一切为二做个爱心蛋装饰
阳光早餐的做法图解5

步骤5

胡萝卜切成小片摆出太阳的形状香肠切成片摆入盘中
阳光早餐的做法图解6

步骤6

再放入自制的巧克力开心快乐每一天噢
阳光早餐的做法图解7

步骤7

在超市买的黑芝麻汤圆
阳光早餐的做法图解8

步骤8

锅中烧开水下入汤圆时间不要太久汤圆漂浮在水面即可哦
阳光早餐的做法图解9

步骤9

煮好的汤圆盛入碗中
阳光早餐的做法图解10

步骤10

准备一杯草莓汁和羊奶可以舒缓一下味蕾喔
阳光早餐的做法图解11

步骤11

好萌滴情侣巧克力猪猪喔
阳光早餐的做法图解12

步骤12

看着心情就美美滴呢
阳光早餐的做法图解13

步骤13

这样的早餐吃了会一天好心情滴
阳光早餐的做法图解14

步骤14

亲们也行动起来吧享受生活吧
阳光早餐的做法图解15

步骤15

美美美

阳光早餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-03-28

©本菜谱的做法由 家和万事兴顺顺顺 编写，未经授权不得转载
分类： 主食 煎 早餐

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