优质蛋白低脂餐——鲜虾鸡肉饼

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想大口吃肉不长肉吗？

鸡肉饼的用料

鸡胸 一块 鲜虾 10只
葱，姜，蒜 少许 盐 少许
胡椒粉 少许 五香粉 少许
蛋清 一个 生抽 一勺

鸡肉饼的做法

优质蛋白低脂餐——鲜虾鸡肉饼的做法图解1

步骤1

鸡胸肉用松肉棒敲打松。
优质蛋白低脂餐——鲜虾鸡肉饼的做法图解2

步骤2

切成小块，和处理好的虾，剁成蓉。我是用机子。
优质蛋白低脂餐——鲜虾鸡肉饼的做法图解3

步骤3

打时放入葱姜蒜。和调料一起打。
优质蛋白低脂餐——鲜虾鸡肉饼的做法图解4

步骤4

煎成儿饼或丸子。
优质蛋白低脂餐——鲜虾鸡肉饼的做法图解5

步骤5

也可以生氽入汤里。煮着吃。

鸡肉饼的烹饪技巧

鸡胸和虾都是高蛋白低脂食物。也可以加入马蹄或胡萝卜末。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-04-02

©本菜谱的做法由 娟儿的生活 编写，未经授权不得转载

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