美味营养蛋包饭，好吃到没朋友。关键是无油配方，适合减肥哟

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爱上番茄炒蛋的那个夏天
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各种营养物质搭配，完美。

蛋包饭的用料

胡萝卜 黄瓜
玉米粒 豌豆
洋葱 火腿
青椒 鸡丁
鸡蛋 淀粉

蛋包饭的做法

美味营养蛋包饭，好吃到没朋友。关键是无油配方，适合减肥哟的做法图解1

步骤1

准备好各种蔬菜切丁。
美味营养蛋包饭，好吃到没朋友。关键是无油配方，适合减肥哟的做法图解2

步骤2

薄薄刷一层油，毕竟是要减肥的人，将各种蔬菜丁按难易熟的程度分别放下去翻炒。加一点点盐。和一点点水。
美味营养蛋包饭，好吃到没朋友。关键是无油配方，适合减肥哟的做法图解3

步骤3

将隔夜饭放下去翻炒，炒成颗粒分明的节奏就可以乘出来备用了。
美味营养蛋包饭，好吃到没朋友。关键是无油配方，适合减肥哟的做法图解4

步骤4

鸡蛋打散后，用冷水加淀粉化开后倒入鸡蛋液中。放平底锅里摊成蛋饼。将饭放进蛋饼中，对折。装盘就可以啦。毕竟外面的番茄酱里加了添加剂且热量会比较高，所以尽量少用哟。

蛋包饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-04-12

©本菜谱的做法由 爱上番茄炒蛋的那个夏天 编写，未经授权不得转载

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