粗粮三色卷，健康早餐，给你满满的能量。

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爱上番茄炒蛋的那个夏天
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早餐吃粗粮是最好的，蒸的方式又是最健康的。三种粗粮搭配在一起，给你意想不到的惊喜。

粗粮三色卷，健康早餐，给你满满的能量。的用料

紫薯 红薯
山药

粗粮三色卷，健康早餐，给你满满的能量。的做法

粗粮三色卷，健康早餐，给你满满的能量。的做法图解1

步骤1

紫薯和红薯切块。山药切段，放入锅里蒸10分钟。
粗粮三色卷，健康早餐，给你满满的能量。的做法图解2

步骤2

蒸熟后分别捣成泥。取油纸，将三种泥平铺在油纸上，盖一张油纸，用擀面杖擀平，大小要差不多。将三种泥放在一起，像卷寿司一样卷成卷，然后切开来。
粗粮三色卷，健康早餐，给你满满的能量。的做法图解3

步骤3

最后洒上浓浓的酸奶，配上水果和坚果。可以满满享用美味啦。

粗粮三色卷，健康早餐，给你满满的能量。的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-04-12

©本菜谱的做法由 爱上番茄炒蛋的那个夏天 编写，未经授权不得转载

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