夏日解暑饮品-牛油果奶昔

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牛油果是一种营养价值很高的水果，含多种维生素（A、C、E及B族维生素如叶酸等）、多种矿质元素（钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等）、食用植物纤维和丰富的脂肪，营养价值可与奶油媲美，甚至有“森林奶油”的美称。牛油果一般作为生果食用，也有被制作为菜肴和罐头的。 每100克生鳄梨中，水分占74.3%，含蛋白质2克、脂肪15.3克和碳水化合物7.4克，能提供673.9千焦的热量，是一种高能低糖的水果。牛油果的脂肪量比较高，其中含有大量的不饱和脂肪酸，有健胃清肠的作用，还能降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统，对人的身体十分有益。而牛油果所包含的大量维生素、叶酸对美容保健等也很有功效。

夏日解暑饮品-牛油果奶昔的用料

牛油果 1个 冰糖粉 2勺
纯牛奶 250ml

夏日解暑饮品-牛油果奶昔的做法

夏日解暑饮品-牛油果奶昔的做法图解1

步骤1

原料很简单，冰糖打成粉备用，不要嫌麻烦，口感和放白糖不一样
夏日解暑饮品-牛油果奶昔的做法图解2

步骤2

牛油果切块放入搅拌机，牛奶加入，冰糖粉2喝汤勺
夏日解暑饮品-牛油果奶昔的做法图解3

步骤3

1档搅拌30秒
夏日解暑饮品-牛油果奶昔的做法图解4

步骤4

冰过再喝，像冰淇淋一样！也可以冰过再搅拌

夏日解暑饮品-牛油果奶昔的烹饪技巧

意外发现，吃了牛油果第二天大便通畅，是治疗便秘的好水果！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-05-10

©本菜谱的做法由 倩51 编写，未经授权不得转载

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