风味烤红薯

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蕾拉REIRA
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这道看似简单的菜肴，几乎可以满足你身体需要的全部营养。红薯富含复杂的碳水化合物，橄榄油、松子含有健康的脂肪，而深绿色的菠菜则富含纤维素。

风味烤红薯的用料

红薯 2个 柠檬 1/2个
菠菜 60克 松子 1汤匙
橄榄油 3茶匙 酸奶 3汤匙
海盐 1/2茶匙 胡椒碎 1/2茶匙

风味烤红薯的做法

风味烤红薯#美的烤箱菜谱#的做法图解1

步骤1

主要材料备齐；
风味烤红薯#美的烤箱菜谱#的做法图解2

步骤2

红薯洗净擦干水分，在每个红薯上转圈扎7-8次；
风味烤红薯#美的烤箱菜谱#的做法图解3

步骤3

烤箱预热到200度，将红薯盛入烤盘放入烤箱中层，以上下火200度烘烤约45分钟；
风味烤红薯#美的烤箱菜谱#的做法图解4

步骤4

红薯烤好后，从中间切开备用；
风味烤红薯#美的烤箱菜谱#的做法图解5

步骤5

将松子在平底锅中烘焙约1分钟，待其表面金黄并散出香气后离火，放置一边备用；
风味烤红薯#美的烤箱菜谱#的做法图解6

步骤6

平底锅中加入1-2茶匙橄榄油，放入菠菜炒软，淋上1/4个柠檬的汁；
风味烤红薯#美的烤箱菜谱#的做法图解7

步骤7

红薯用叉子将红薯肉稍稍捣碎后，将炒好的菠菜填入红薯；
风味烤红薯#美的烤箱菜谱#的做法图解8

步骤8

淋上少许柠檬汁、酸奶，撒上松子，最后加盐和胡椒调味即可。

风味烤红薯的烹饪技巧

掌握好烤红薯的火候和时间，这道料理就显得非常简单。 这是美的电烤箱，型号为T7-L382B二代、规格为38L 1800W。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-05-16

©本菜谱的做法由 蕾拉REIRA 编写，未经授权不得转载

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