减脂期低碳水［无面粉松饼］

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默默扒猪皮
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适合减脂期间吃的低碳水高蛋白高纤维早餐～用扁桃仁粉替代面粉，减少碳水，帮助摄入足够的蛋白质和纤维～大杏仁帮助更好减脂可参考各种健身文献。可以做三只松饼。

无面粉松饼的用料

扁桃仁粉 80g 鸡蛋 50g
豆浆 20g 蜂蜜 5g
小苏打 1g 奶粉 8g
黑芝麻 适量

无面粉松饼的做法

减脂期低碳水［无面粉松饼］的做法图解1

步骤1

主要材料，一只鸡蛋，混合好粉类和豆浆。小苏打主要为了蓬松没有可以不加。
减脂期低碳水［无面粉松饼］的做法图解2

步骤2

全部混合起来。
减脂期低碳水［无面粉松饼］的做法图解3

步骤3

根据喜欢加入奶粉和黑芝麻。
减脂期低碳水［无面粉松饼］的做法图解4

步骤4

混合成浓稠的面糊。
减脂期低碳水［无面粉松饼］的做法图解5

步骤5

舀一勺面糊倒在不粘锅上。全程小火加热。
减脂期低碳水［无面粉松饼］的做法图解6

步骤6

表面基本熟后翻面再煎一会。
减脂期低碳水［无面粉松饼］的做法图解7

步骤7

大概这样，我觉得厚一些比较好吃～
减脂期低碳水［无面粉松饼］的做法图解8

步骤8

成品..趁热比较好吃，冷掉的话还是喜欢再煎一下，外边脆里边软最棒了。
减脂期低碳水［无面粉松饼］的做法图解9

步骤9

松软的内部。
减脂期低碳水［无面粉松饼］的做法图解10

步骤10

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创建时间:2016-06-04

©本菜谱的做法由 默默扒猪皮 编写，未经授权不得转载

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