【芒果姐姐下午茶】低卡绿色三明治，吃出诱人好身材~

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天气渐渐炎热，又到了姑娘露大腿，美女晒后背的季节~各路吃货们，是否又在惆怅？贪嘴又贪心？想吃又怕胖？也在受此困扰的芒果姐姐将美食与瘦身巧妙融合，特别推出【低卡绿色三明治】，让你边吃边享“瘦”~

低卡三明治的用料

牛油果 柠檬
洋葱 小黄瓜
小生菜 罗勒
开心果 面包片
芝士片 葱.蒜
黑胡椒粉 低脂蛋黄酱
白酒 柠檬蜂蜜
玫瑰盐

低卡三明治的做法

【芒果姐姐下午茶】低卡绿色三明治，吃出诱人好身材~的做法图解1

步骤1

【腌制洋】葱碗中放入洋葱圈，倒入白酒，加入黑胡椒、玫瑰盐及柠檬蜂蜜，腌制20分钟
【芒果姐姐下午茶】低卡绿色三明治，吃出诱人好身材~的做法图解2

步骤2

【制作三明治酱汁】将罗勒、香葱、蒜、牛油果、柠檬皮、开心果、低脂蛋黄酱、水，放入料理机，搅打成均匀的酱汁
【芒果姐姐下午茶】低卡绿色三明治，吃出诱人好身材~的做法图解3

步骤3

搅打好的酱汁均匀的涂抹到面包片上，放入芝士片、腌制好的洋葱圈、小黄瓜片、小生菜、牛油果，盖上另一层面包片
【芒果姐姐下午茶】低卡绿色三明治，吃出诱人好身材~的做法图解4

步骤4

【4】对半切开，即成
【芒果姐姐下午茶】低卡绿色三明治，吃出诱人好身材~的做法图解5

步骤5

低卡三明治的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-06-22

©本菜谱的做法由 芒果姐姐的小厨房 编写，未经授权不得转载

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