健身食谱--虾仁蔬菜沙拉

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浩浩妈htip
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因为我胃不太好，所以所有食物都焯水了

虾仁蔬菜沙拉的用料

红萝卜 100g 紫甘蓝 130g
土豆 100g 虾仁 8个
鸡蛋 1个

虾仁蔬菜沙拉的做法

健身食谱--虾仁蔬菜沙拉的做法图解1

步骤1

起锅先把水烧开，然后加入一点盐和少许橄榄油，接着把切好的土豆块放入锅中煮，煮5分钟。
健身食谱--虾仁蔬菜沙拉的做法图解2

步骤2

水开加盐和橄榄油，放入红萝卜丝，待水再次开起后，捞出
健身食谱--虾仁蔬菜沙拉的做法图解3

步骤3

关火，将紫甘蓝丝放入水中焯1分钟，捞出。
健身食谱--虾仁蔬菜沙拉的做法图解4

步骤4

开水中放入姜片，然后将打整好的虾仁放入，煮2分钟，捞出。
健身食谱--虾仁蔬菜沙拉的做法图解5

步骤5

最后把煮熟的鸡蛋切半放入。最后在吃时，挤入半卡沙拉。

虾仁蔬菜沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-06-27

©本菜谱的做法由 浩浩妈htip 编写，未经授权不得转载

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