芦笋鲜肉包

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兰姐#晚霞777

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不吃猪肉可以换个鸡腿肉，也可换成鸡蛋

芦笋鲜肉包的用料

芦笋 250g	猪肉 150g
洋葱 1个	姜少许
盐 10g	香油少许
面粉 500g	酵母少许

芦笋鲜肉包的做法

步骤1

将面粉，酵母混合揉好，醒发一小时夏季。

步骤2

芦笋洗净切丁，洋葱切丁，姜切碎，猪肉切丁。

步骤3

芦笋切丁

步骤4

猪肉切丁

步骤5

包法随意，圆的，长的，味道好极了。芦笋可是抗癌食品！

芦笋鲜肉包的烹饪技巧

抗癌之王芦笋中含有丰富的抗癌元素之王—硒，芦笋对膀胱癌、肺癌、皮肤癌等有特殊疗效，并且几乎对所有的癌症都有一定的疗效。 2清热利尿对于易上火、患有高血压的人群来说，芦笋能清热利尿，多食好处极多。 3促进胎儿大脑发育对于怀孕的产妇来说，芦笋叶酸含量较多，经常食用芦笋有助于胎儿大脑发育。 4食材良药经常食用可消除疲劳，降低血压，改善心血管功能，增进食欲，提高机体代谢能力，提高免疫力，是一种高营养营养保健蔬菜。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-06-29

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兰姐#晚霞777

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